
苦瓜的微苦滋味清香可口,吃后能刺激人体唾液,胃液分泌,令人食物大增,清热防暑,因此,夏天吃苦瓜最相宜。

里脊肉切片(可以用夹子肉、梅花肉、五花肉炒苦瓜),加料酒、生抽、姜丝抓拌均匀,分次少量加水抓至肉片粘稠吃进水分,加淀粉继续抓匀,最后倒点油拌匀

这种偏白的苦瓜口感好肉厚,冲洗干净,顺着长条划开,用小调羹挖出苦瓜瓤

两个叠在一起,刀口稍微斜切成片

青椒顺着切滚刀条

苦瓜、青椒、腌好的肉片,黑豆豉,待用

锅中倒入数滴油,放入青椒和苦瓜中小火煸炒至苦瓜水汽蒸发变软(这样可以减少苦味),出锅备用

热锅倒油五层热,放入肉片,快速滑散至断生

放入豆豉炒匀

大火倒入苦瓜翻炒几下,放适量盐调味即可!

味道不错!