苦瓜炒肉片

苦瓜炒肉片的做法
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苦瓜炒肉片的做法说明

苦瓜的微苦滋味清香可口,吃后能刺激人体唾液,胃液分泌,令人食物大增,清热防暑,因此,夏天吃苦瓜最相宜。

苦瓜炒肉片的食材和调料

猪里脊肉100克
腌肉调料:料酒7克、生抽5克、丝5克,淀粉5克,、油各适量
苦瓜(切片)250克
辣椒3根40克
黑豆15克

苦瓜炒肉片的做法步骤

  1. 第1步.苦瓜炒肉片的做法步骤 第1步

    里脊肉切片(可以用夹子肉、梅花肉、五花肉炒苦瓜),加料酒、生抽、姜丝抓拌均匀,分次少量加水抓至肉片粘稠吃进水分,加淀粉继续抓匀,最后倒点油拌匀

  2. 第2步.苦瓜炒肉片的做法步骤 第2步

    这种偏白的苦瓜口感好肉厚,冲洗干净,顺着长条划开,用小调羹挖出苦瓜瓤

  3. 第3步.苦瓜炒肉片的做法步骤 第3步

    两个叠在一起,刀口稍微斜切成片

  4. 第4步.苦瓜炒肉片的做法步骤 第4步

    青椒顺着切滚刀条

  5. 第5步.苦瓜炒肉片的做法步骤 第5步

    苦瓜、青椒、腌好的肉片,黑豆豉,待用

  6. 第6步.苦瓜炒肉片的做法步骤 第6步

    锅中倒入数滴油,放入青椒和苦瓜中小火煸炒至苦瓜水汽蒸发变软(这样可以减少苦味),出锅备用

  7. 第7步.苦瓜炒肉片的做法步骤 第7步

    热锅倒油五层热,放入肉片,快速滑散至断生

  8. 第8步.苦瓜炒肉片的做法步骤 第8步

    放入豆豉炒匀

  9. 第9步.苦瓜炒肉片的做法步骤 第9步

    大火倒入苦瓜翻炒几下,放适量盐调味即可!

  10. 第10步.苦瓜炒肉片的做法步骤 第10步

    味道不错!

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