山药蓝莓冰淇淋

山药蓝莓冰淇淋的做法
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山药蓝莓冰淇淋的做法说明

营养分析

①补钙+补蛋白:牛奶富含蛋白质和钙,还富含磷、钾、镁等其它矿物质,对骨骼发育和牙齿均有益,长高长个都需要它们;

②健脾胃+促消化:山药含有粘性蛋白质,淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能;

③美肤护眼:蓝莓中含大量的花青素,对皮肤有益,还能提高视网膜功能,保护眼睛;

烹饪指南

参考月龄:10M+;

烹饪方式:蒸+煮+炒

食用搭配:单独当点心餐吃~

食材建议:1岁内用配方奶,1岁以上用有机纯牛奶、鲜奶或配方奶均可~

注意事项:①对本文食材过敏者慎食~

山药蓝莓冰淇淋的食材和调料

铁棍山药150g
蓝莓50g
牛奶150g
10g
柠檬汁适量

山药蓝莓冰淇淋的做法步骤

  1. 第1步.山药蓝莓冰淇淋的做法步骤 第1步

    将山药洗净、去皮并切成小块; PS:建议戴上手套,防止痒手~

  2. 第2步.山药蓝莓冰淇淋的做法步骤 第2步

    将山药放入锅中,冷水上锅,水开后调中火继续蒸12~15分钟; PS:以蒸熟为准~

  3. 第3步.山药蓝莓冰淇淋的做法步骤 第3步

    将蓝莓冲洗30秒以上,滤干水份,再切1/3个柠檬;

  4. 第4步.山药蓝莓冰淇淋的做法步骤 第4步

    将蓝莓碾碎后放入锅中;

  5. 第5步.山药蓝莓冰淇淋的做法步骤 第5步

    加入10g白糖稍作搅拌; PS:最好是选用黄冰糖或麦芽糖,用蜂蜜代替也可以;

  6. 第6步.山药蓝莓冰淇淋的做法步骤 第6步

    加入几滴柠檬汁继续煮,轻轻翻拌均匀; PS:加入柠檬汁起调整酸度、杀菌防腐、增加果香和提高光泽度的作用;

  7. 第7步.山药蓝莓冰淇淋的做法步骤 第7步

    开小火,煮的过程中要经常搅拌,防止粘锅,直到看到已经很粘稠就可以关火了;

  8. 第8步.山药蓝莓冰淇淋的做法步骤 第8步

    煮好的蓝莓酱就可以盛出备用了; PS:装酱的瓶子要开水烫过,用厨房纸擦干水才能装,这样比较卫生,让酱也可以放得比较久;记得放冰箱存放哦~

  9. 第9步.山药蓝莓冰淇淋的做法步骤 第9步

    将蒸熟的山药,和适量的牛奶一起放入料理机,搅拌成细腻的山药糊状,倒入不粘锅中; PS:1岁以内用配方奶,1岁以上推荐有机奶或纯牛奶;

  10. 第10步.山药蓝莓冰淇淋的做法步骤 第10步

    记得不停的翻拌防止粘锅;

  11. 第11步.山药蓝莓冰淇淋的做法步骤 第11步

    直到变成这种糊糊状即可;

  12. 第12步.山药蓝莓冰淇淋的做法步骤 第12步

    准备裱花袋,放入裱花嘴,套入一个高一点的杯子里; PS:注意裱花袋先不要剪口子;

  13. 第13步.山药蓝莓冰淇淋的做法步骤 第13步

    用刮刀将山药糊装入裱花袋中,可以先放在冰箱冷藏一小时; PS:将山药糊糊装入挤花袋,并尽量挤到最前端,再剪个小口子出来;如果想吃冰淇淋的口感,建议先冷藏再挤;如果不想吃冰的,不用冷藏了,直接放裱花袋;

  14. 第14步.山药蓝莓冰淇淋的做法步骤 第14步

    裱花袋最前端剪一个小口子,在盘子里挤出你想要的花型;

  15. 第15步.山药蓝莓冰淇淋的做法步骤 第15步

    最后在山药糕上淋上一些蓝莓果酱; PS:冷藏一些更好吃,口感丝滑细腻~

  16. 第16步.山药蓝莓冰淇淋的做法步骤 第16步

    你学会了吗?一款营养又好吃的冰淇淋小甜品就做好了,赶紧动手给宝宝做做吧!

小贴士

我是儿童营养师柳衣衣,目前做了500道营养辅食,收录在我的公众号:营养师做宝宝辅食(ID:liuyiyi2016),大家在食谱上有任何问题,也可以加我的微信:liuyiyi201808

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