
做个面包带上去爬山,山上凉快😄豆馅选用的鹰嘴豆,加了少量红枣,鹰嘴豆营养价值高,被称为豆中之王,做的馅很沙,很干,好操作

汤种要提前做好,用热水烫面冷却后使用。除盐,黄油外,其他原料先放入面包机搅10分钟,然后再加入盐和软化的黄油,这天气热,黄油提前称好放室温一会就软了

搅拌好的面团,取出滚圆,放烤盘中,盖保鲜膜,发酵约60分钟,天气热放室温就可以,等待过程中可以做馅料,或者提前做好馅料,我是提前做好放冷冻了,用的时候又拿出来蒸一下解冻的

干的鹰嘴豆。做这个面包要提前一天把鹰嘴豆泡发,然后加入小锅中,加水没过豆,加几颗红枣,一起煮约30分钟,至水收干,注意不要糊了

煮好的豆和红枣放入大碗中用擀面杖捣碎,红枣要去核。加少量糖调味,根据自己喜欢添加糖

发酵好后的状态,中间用手指沾面粉插一下,不回缩,不塌陷,用手轻拍,排气。静置20分钟

静置后擀开成长方形,长度大概50厘米,宽30里面,在面饼的一端开始抹馅,抹三分之二的范围。将没抹馅的部分折到抹的部分上,再折一次,使面饼以三分之一为边,折两次,成3折的厚饼,放入烤盘,放入冰箱冷冻30分钟

冷冻后取出,擀开成长方形

切分成8条

整形,先把一端面拿起,打一个结,另一端的面插入中间打结的洞中,两端的面头汇合,捏紧,放入烤盘中发酵,有发酵箱的放发酵箱,没有就放室温。发酵至两倍大,刷蛋液

放入预热好的烤箱180℃,15分钟
鹰嘴豆提前泡好,煮了