全麦黑芝麻馒头

全麦黑芝麻馒头的做法
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全麦黑芝麻馒头的做法说明

全麦面粉保留了麦子中的大部分营养,虽然口感粗糙但是嚼起来有一股浓浓的麦香味,粗纤维让人有饱腹感,消化过程中产生的益生菌对肠道起到清理作用,适合减肥人士。

全麦黑芝麻馒头的食材和调料

全麦面粉1000克
酵母5克
芝麻糊2袋

全麦黑芝麻馒头的做法步骤

  1. 第1步.全麦黑芝麻馒头的做法步骤 第1步

    全麦面粉加入酵母,加水和成面团。

  2. 第2步.全麦黑芝麻馒头的做法步骤 第2步

    盖盖子醒发,夏天温度高,醒发时间不固定,随时观察,醒发至原来的两倍大小就差不多了,扯开一块里面是大蜂眼状就是发好了。

  3. 第3步.全麦黑芝麻馒头的做法步骤 第3步

    黑芝麻糊用温水调成稠的糊状,像油酥那样的稠糊状。

  4. 第4步.全麦黑芝麻馒头的做法步骤 第4步

    发好的面团揉搓排气,擀成长方形的饼,大约1厘米厚度。

  5. 第5步.全麦黑芝麻馒头的做法步骤 第5步

    抹上黑芝麻糊。

  6. 第6步.全麦黑芝麻馒头的做法步骤 第6步

    卷成卷,收口朝下。

  7. 第7步.全麦黑芝麻馒头的做法步骤 第7步

    切成小段。

  8. 第8步.全麦黑芝麻馒头的做法步骤 第8步

    放入蒸笼二次醒发,醒好的面明显变大。

  9. 第9步.全麦黑芝麻馒头的做法步骤 第9步

    开火,上气后蒸15分钟。

  10. 第10步.全麦黑芝麻馒头的做法步骤 第10步

    蒸好的馒头浓浓麦香味。

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