尽情吃不用担心发胖的混合杯

尽情吃不用担心发胖的混合杯的做法

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尽情吃不用担心发胖的混合杯的做法说明

熬夜的设计人，努力抗衰努力保持最好的状态只能努力调整饮食结构😄

尽情吃不用担心发胖的混合杯的食材和调料

绿瘦子	3.5克
酸奶	80克
黑芝麻和豆混合粉	两勺
燕麦麸	2勺
果仁麦片	适量
水果	适量
燕窝	适量

尽情吃不用担心发胖的混合杯的做法步骤

第1步.
1.黑芝麻、黑豆混合粉加适量温水调匀，放入两勺燕麦麸搅拌，静置一会儿待燕麦麸吸满水分变软。2.酸奶倒入步骤1

第2步.
酸奶面放入一勺绿瘦子粉，撒干果麦片，铺上水果，放入一勺燕窝

第3步.
搅拌均匀层次感很好，很好吃😋

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