减肥低卡全麦苹果千层

减肥低卡全麦苹果千层的做法步骤

1. 第1步.

   把所有配料准备好

2. 第2步.

   10黄油隔水融化

3. 第3步.

   准备两个鸡蛋，鸡蛋打匀加100克脱脂牛奶和10克零卡糖，搅拌均匀，加入10克黄油搅拌均匀

4. 第4步.

   搅拌均匀鸡蛋液加入80克黑全麦面粉，加入3克泡打粉一起过筛加入鸡蛋液里面搅拌均匀

5. 第5步.

   搅拌均匀模糊

6. 第6步.

   苹果削皮切薄片

7. 第7步.

   把切好的苹果要立马放糊里，防止氧化变色

8. 第8步.

   准备好六寸模具，放入油纸。倒入模糊撒上燕麦，烤箱175°预热10分钟，烤箱预热好把模糊放进去烤四十分钟

9. 第9步.

   烤好凉之后脱模

10. 第10步.

    完美好吃卡路里又低

11. 第11步.

    减肥用这个代糖