丝瓜白蚬子,鲜得跳起来

丝瓜白蚬子,鲜得跳起来的做法
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丝瓜白蚬子,鲜得跳起来的做法说明

丝瓜和蚬子非常搭,可以说是绝配。

热量很低,营养价值极高。

丝瓜白蚬子,鲜得跳起来的食材和调料

丝瓜2根
白蚬子500g
料酒4勺
蚝油半勺
2根
4片
3瓣
味极鲜生抽少量

丝瓜白蚬子,鲜得跳起来的做法步骤

  1. 第1步.丝瓜白蚬子,鲜得跳起来的做法步骤 第1步

    丝瓜去皮,不需要刻意把皮都去掉,稍微留点绿棱,这样丝瓜不会一炒就烂

  2. 第2步.丝瓜白蚬子,鲜得跳起来的做法步骤 第2步

    丝瓜切成滚刀块

  3. 第3步.丝瓜白蚬子,鲜得跳起来的做法步骤 第3步

    用清水泡着,不然直接氧化变黑,一直到入锅前再把水倒掉#这是丝瓜不黑的关键

  4. 第4步.丝瓜白蚬子,鲜得跳起来的做法步骤 第4步

    水加热到80度左右,+酒+蚬子

  5. 第5步.丝瓜白蚬子,鲜得跳起来的做法步骤 第5步

    微微开口就捞出,不然就老了。取出蚬子肉,反复冲洗干净

  6. 第6步.丝瓜白蚬子,鲜得跳起来的做法步骤 第6步

    蚬子肉控干水,+葱+姜+酒,腌制15分钟,最后把酒控干

  7. 第7步.丝瓜白蚬子,鲜得跳起来的做法步骤 第7步

    放油,小火+葱+姜+蚝油煸香,大火倒入蚬肉翻炒,烹入料酒,快速捞出装盘待用

  8. 第8步.丝瓜白蚬子,鲜得跳起来的做法步骤 第8步

    锅内底油,+盐,倒入丝瓜,翻炒

  9. 第9步.丝瓜白蚬子,鲜得跳起来的做法步骤 第9步

    丝瓜半软时倒入蚬子肉,淋入少许味极鲜生抽,注意,几滴就够了

  10. 第10步.丝瓜白蚬子,鲜得跳起来的做法步骤 第10步

    +小半碗水+白胡椒粉

  11. 第11步.丝瓜白蚬子,鲜得跳起来的做法步骤 第11步

    出锅前撒入葱绿和蒜米

  12. 第12步.丝瓜白蚬子,鲜得跳起来的做法步骤 第12步

    煮出来的汤像高汤一样,极其鲜美

小贴士

蚬子一定要提前处理好,否则会把丝瓜都弄得腥气大的

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