例假肚子疼的厉害懒得下楼吃早（晚）饭，利用简单的材料给自己来一杯热饮吧
暖胃，舒缓痛经，还有饱腹感，超赞！
在锅里加入牛奶煮沸（宿舍只有煮的小锅和电饭锅），我选择了电饭锅，因为不粘锅好洗🙈
牛奶煮沸后，加入适量燕麦片再次沸腾关火
在杯子或碗底放入两勺（依据个人口感）红糖，将牛奶燕麦倒入杯中。 搅拌使糖融化，加入两个红枣就可以喝到热饮啦！
1.如果是即食燕麦，也可以和红糖一起放在杯子里用热牛奶冲哦
2.杯子里另外是圣女果，刚好有洗好的就放进去配色啦
3.红糖，热牛奶对我来说缓解痛经很有效，不知道对其他人来说效果怎么样呢，给自己给女朋友做一杯试试吧