
营养分析
①健脾胃:土豆和铁棍山药粉都能强健脾胃;
②止腹泻:苹果和铁棍山药都具有收敛止泻的作用;
③益智健脑:鸡蛋富含蛋白质,同时还富含卵磷脂,对促进大脑发育有益;
烹饪指南
参考月龄:10M+;
烹饪方式:蒸
食用搭配:作为主食,搭配水果、牛奶当营养早餐,或单独做营养点心都可以~
食材建议:优先推荐铁棍山药粉,健脾胃效果更好~
注意事项:①对本文食材过敏者慎食~

将苹果洗净削皮,切成小块,泡在水里,防止氧化变色; PS:尽量切小块一点,方便打碎;

将土豆去皮,洗净;

将土豆切成小丁状,泡在水里,防止氧化变色; PS:切小块一点,方便搅打;

将切好的土豆丁和苹果丁捞起,放入料理机,再加入10克铁棍山药粉和15克玉米淀粉,最后再敲入一个鲜鸡蛋;

将它们打成细腻浓稠的苹果山药糊; PS:因为都是生硬的食材,搅拌时间要长一些,如果鸡蛋液不够,再少量加点牛奶或水;1岁以上对口感要求高,可以少量加点糖调味;

准备一个耐高温的保鲜盒,在盒底刷上一层薄油,将浓稠的苹果土豆山药糊倒入保鲜盒中; PS:如果感觉面糊太稀了,可以适量再加点玉米淀粉或中筋面粉,调至浓稠状,方便成型;1岁以上对口味要求高的还可以少量加点糖;

在保鲜盒上盖一层保鲜膜,用牙签扎上几个孔; PS:建议用锡纸代替,我是为了拍摄好看用耐高温的保鲜膜,锡纸安全性更高;

蒸锅烧开水,将苹果土豆山药糊放入蒸格,中火蒸约15分钟,关火后再焖3~5分钟; PS:时间仅供参考,以蒸熟为准~

将蒸熟的苹果土豆山药糕取出,倒扣脱模~

将苹果土豆山药糕切成小块状;

最后可以淋上一点酸甜开胃的自制番茄酱汁,看着就超有食欲呢,准备开吃吧!
我是儿童营养师柳衣衣,目前做了500道营养辅食,收录在我的公众号:营养师做宝宝辅食(ID:liuyiyi2016),大家在食谱上有任何问题,也可以加我的微信:liuyiyi201808