懒人早餐·隔夜燕麦杯

懒人早餐·隔夜燕麦杯的做法步骤

1. 第1步.

   玻璃杯型容器中，放入即食燕麦

2. 第2步.

   倒入牛奶或杏仁奶，或你喜欢的任何口味的奶制品

3. 第3步.

   燕麦片全部浸湿就够啦！

4. 第4步.

   加入奇亚籽和你喜欢的果干～ 奇亚籽是一种非常好的食物，富含omega-3，是天然的抗氧化剂，还有膳食纤维，蛋白质，维生素等，可以控制血糖，降低胆固醇

5. 第5步.

   最后倒入酸奶，密封放入冰箱冷藏，肠胃功能不好的朋友吃之前拿出来在室温下放一会儿哦！

6. 第6步.

   搅拌一下开吃啦！简单美味～ 经过一夜的浸泡，葡萄干充分吸收了酸奶的水分，变得柔滑饱满；奇亚籽涨开后有饱腹感，口感脆脆的～ 口味可随意搭配，以下参考

7. 第7步.

   隔夜燕麦+蓝莓果酱(涂边即可)+新鲜蓝莓

8. 第8步.

   巧克力隔夜燕麦+香蕉/椰子口味

9. 第9步.

   希望你喜欢这份健康的早餐食谱～