羽衣甘蓝，比牛奶更多的钙、比牛肉更多的铁、比菠菜多10的维生素C，所以，你必须不能错过！
同时，它又是减肥和健身达人的首选，这样一杯奶昔，制作起来只需1分钟👍
羽衣甘蓝冲洗干净放入网兜，网兜放入主锅，加水淹没食材，盖上主锅盖，设置5分钟/50度/速度5清洗羽衣甘蓝。 PS：此步骤不能省，因为羽衣甘蓝里很容易藏匿虫卵，此清洗法可以最大限度清洗干净虫卵和杂物，清洗完成后取出来，再用直饮水冲洗干净使用；
全部食材放主锅，设置1分/速度10打磨；
打磨后如图细腻，倒出即可品尝。 给大家的建议是： 1、如果为了健康考虑，食材里面的部分尽量全面； 2、如果为了减重考虑，建议就用羽衣甘蓝+香蕉+牛奶（水）即可。
餐桌上一杯绿拿铁，惬意！
PS：成品的浓淡自己可以用牛奶进行调整；如果不想喝奶，可以用直饮水代替牛奶。减肥人士建议食材中（可省）的部分统统省略😏 低配：羽衣甘蓝+香蕉+水 （瘦身效果最明显） 标配：羽衣甘蓝+香蕉/牛油果+牛奶 豪配：羽衣甘蓝+香蕉/牛油果+牛奶+坚果类 任意搭配完成后如果浓度偏高，混合加适量直饮水设置20秒/速度3混合即可。