【健康早餐】西葫芦早餐饼(糊塌子)

【健康早餐】西葫芦早餐饼(糊塌子)的做法步骤

1. 第1步.

   1. 准备所需食材

2. 第2步.

   2. 把西葫芦和胡萝卜刨丝，加入鸡蛋

3. 第3步.

   3. 加入盐，胡椒粉，麻油搅拌均匀  ，喜欢口味清淡一点的，胡椒粉和麻油可以不加

4. 第4步.

   4. 加入面粉 ，面粉里可以掺点全麦粉或者黑麦粉，普通面粉和全麦面粉的比例 3：1或者2：1，加太多的话口感会很扎实，不过适合减肥期，也可以直接自发面粉，口感会更松软

5. 第5步.

   5.加适量水和面粉搅拌均匀成微微可流动的面糊，我大概加了100克水，面糊太干的话做出来的饼口感会太扎实，微微可流动的面糊放在平底锅里可以更容易摊开

6. 第6步.

   6. 今天用的是摩飞锅6圆盘来做，火力档位拨到中档，锅内刷一点点油，没有小孔锅的也可以直接平底锅

7. 第7步.

   7. 面糊填满6个圆孔，不要溢模过分厚哈

8. 第8步.

   8. 盖上盖子，把火力从中档拨到高档煎约2~3分钟左右定型再翻面

9. 第9步.

   9. 约2~3分钟后，用耐高温的硅胶刮刀翻面，毕竟是不粘锅，还是要避免用铁铲以防刮伤锅体

10. 第10步.

    10.如果没有小圆孔锅，就用家里普通的平底锅，一样也是可以哒，就是面饼摊的太大的话不太容易翻面，当然会颠锅的小伙伴们随意哈，我这个平底锅6寸，用中小火，煤气灶火力太大的话容易焦

11. 第11步.

    11. 翻个面后继续煎约2~3分钟，想要口感老一点的外脆里嫩的多刷油，增加时间，不过不太推荐，咱们要以健康饮食为主哈

12. 第12步.

    12. 装盘开吃！今天配了一杯杂粮米糊和提子，小朋友喜欢蘸番茄酱吃

13. 第13步.

    13. 用平底锅做好以后卷一卷，也是美美哒

14. 第14步.

    14.这份面糊里面加了一点点黑木耳丝，也可以在里面加点香肠培根等，随自己喜好发挥