南瓜烩意面🍝

南瓜烩意面🍝的做法
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南瓜烩意面🍝的做法说明

最近在减肥哈哈哈哈哈

南瓜烩意面🍝的食材和调料

南瓜半个
牛奶适量
胡萝卜半根
半个
胸肉1块
意面半包
橄榄油半勺至一勺
a little
黑胡椒随你喜欢

南瓜烩意面🍝的做法步骤

  1. 第1步.南瓜烩意面🍝的做法步骤 第1步

    南瓜去皮切块蒸熟

  2. 第2步.南瓜烩意面🍝的做法步骤 第2步

    加入牛奶 适量 具体看南瓜的量

  3. 第3步.南瓜烩意面🍝的做法步骤 第3步

    打成南瓜泥即可

  4. 第4步.南瓜烩意面🍝的做法步骤 第4步

    胡萝卜跟洋葱一起下锅翻炒                                     这里不小心有几个青瓜入镜了 别介意哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

  5. 第5步.南瓜烩意面🍝的做法步骤 第5步

    加入鸡胸肉粒  这次的鸡胸肉我就没腌制了

  6. 第6步.南瓜烩意面🍝的做法步骤 第6步

    翻炒到鸡胸肉变色熟了便倒入南瓜酱拌匀 根据自己口味加一小勺盐

  7. 第7步.南瓜烩意面🍝的做法步骤 第7步

    意面事先用开水加半勺盐煮熟                                 放入冷水冷却 沥干再倒入上一步里面一起翻一翻                                                                             我比较喜欢黑胡椒 所以磨了些黑胡椒粒上去😋

小贴士

整个过程我也就炒菜的时候加入一点点橄榄油 跟一点盐而已 低油低盐

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