青菜菜谱1⃣️0⃣️-炝炒芹菜腐竹(减肥美肤)

青菜菜谱1⃣️0⃣️-炝炒芹菜腐竹(减肥美肤)的做法
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青菜菜谱1⃣️0⃣️-炝炒芹菜腐竹(减肥美肤)的做法说明

袁枚说过:“芹乃上素,应与上素搭配。”

腐竹虽谈不上“上素”,却有着素肉之称。尤其是鲜腐竹,口感更细腻香滑。和香芹搭配,两种素菜不但没有寡淡的感觉,反而是入口难忘。

今天我们用“炝炒”的烹饪方法来制作。“炝炒”是川菜中烹饪蔬菜的一种很普遍的做法。所谓"炝炒",就是用热油将花椒、辣椒、蒜的味道炝出来,待蔬菜入油后再将这股麻辣鲜香施于它。

炝炒的决窍只有六个字:锅热、油多、火猛。这样既可以让蔬菜保存那份水灵清脆,使其既断了生,又可以保证蔬菜入味的同时,还能新鲜脆嫩。

青菜菜谱1⃣️0⃣️-炝炒芹菜腐竹(减肥美肤)的食材和调料

香芹(小芹菜200克
腐竹(鲜/干)150克
2瓣
小米椒(可不放)1个
(可不放)2根
花椒适量
生抽适量

青菜菜谱1⃣️0⃣️-炝炒芹菜腐竹(减肥美肤)的做法步骤

  1. 第1步.青菜菜谱1⃣️0⃣️-炝炒芹菜腐竹(减肥美肤)的做法步骤 第1步

    鲜腐竹洗净,如果是干腐竹需要泡发。芹菜去叶,洗净,切段。葱蒜和小米椒切碎。

  2. 第2步.青菜菜谱1⃣️0⃣️-炝炒芹菜腐竹(减肥美肤)的做法步骤 第2步

    油加热,撒入少许花椒粒。中火炸香后捞出花椒,只剩油。(⚠️此处注意操作安全,可盖盖儿炸,避免油迸溅。待油微冷却再去捞出花椒)

  3. 第3步.青菜菜谱1⃣️0⃣️-炝炒芹菜腐竹(减肥美肤)的做法步骤 第3步

    加热花椒油,倒入葱蒜和辣椒,翻炒后加入芹菜。大火爆香。

  4. 第4步.青菜菜谱1⃣️0⃣️-炝炒芹菜腐竹(减肥美肤)的做法步骤 第4步

    加入腐竹,一起翻炒均匀。

  5. 第5步.青菜菜谱1⃣️0⃣️-炝炒芹菜腐竹(减肥美肤)的做法步骤 第5步

    加入适量生抽和盐,大火炒匀即可装盘。

  6. 第6步.青菜菜谱1⃣️0⃣️-炝炒芹菜腐竹(减肥美肤)的做法步骤 第6步

    一道美味的下饭素菜就大功告成了!

小贴士

喜欢清淡的小伙伴可以清炒就好,去除“炸花椒油”的环节。

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