减肥杂粮饼

减肥杂粮饼的做法步骤

1. 第1步.

   青菜洗干净，锅内水烧开放一点点盐放青菜下去焯水一分钟，青菜捞出过凉水，然后切碎挤干水分备用

2. 第2步.

   玉米面荞麦面小米面黄豆面各150克，酵母8克，燕麦看心情加

3. 第3步.

   加入650克水用筷子搅拌均匀

4. 第4步.

   模糊里加5克盐，把备好的青菜加进来搅拌均匀，盖好锅盖醒发半小时

5. 第5步.

   这是醒发好的模糊

6. 第6步.

   不粘锅烧热，小火放面糊下去，一分钟反一次面

7. 第7步.

   我是两边煎微黄就夹出来，然后放烤箱烤的，因为家里没有电饼铛，我用烤箱温度200烤八分钟非常酥脆，记得要看温度不然会烤糊

8. 第8步.

   完美减肥必备

9. 第9步.

   玉米糊做法，25克玉米面250克水，锅里放250克水中火烧温立马放玉米面下去，用勺子一直搅拌直到变糊状冒泡就行了，我早餐玉米糊，两块杂粮煎饼一个鸡蛋