黑米芒果捞

黑米芒果捞的做法
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黑米芒果捞的做法说明

芒果果实中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸以及多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,缩短了排泄物在结肠内停留时间。因此,食芒果对防治某些癌症很有裨益。

黑米芒果捞的食材和调料

黑米100克
青芒1个
椰浆200克
细砂糖30克

黑米芒果捞的做法步骤

  1. 第1步.黑米芒果捞的做法步骤 第1步

    备菜

  2. 第2步.黑米芒果捞的做法步骤 第2步

    黑米浸泡

  3. 第3步.黑米芒果捞的做法步骤 第3步

    芒果去皮核切块 1.蒸箱设置营养蒸100度45分钟,泡好的黑米100g,加水没过黑米2.5mmg(150g水左右),入蒸箱进行蒸制

  4. 第4步.黑米芒果捞的做法步骤 第4步

    蒸完出箱,黑米饭放凉,揉成乒乓球大小的球状放入容器中

  5. 第5步.黑米芒果捞的做法步骤 第5步

    在洁净的锅中倒入椰浆200g,放入细砂糖30g,小火稍加热1分钟将糖融化,不用煮开(椰浆如果太浓稠,椰浆:牛奶1:0.5勾兑)倒入黑米芒果中,即可食用

小贴士

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