【健身减脂】饮品-杨梅气泡水

【健身减脂】饮品-杨梅气泡水的做法步骤

1. 第1步.

   感谢🍓的杨梅，🍓是我朋友名字🌝                          ps：邮寄杨梅需要开封弄干表面水分储存（厨房纸轻拭/冷风吹干都可以）

2. 第2步.

   去年的酒，现在只剩大罐里的了

3. 第3步.

   盐水浸泡（其实我觉得蛮干净，但大家都泡.....）

4. 第4步.

   上煮锅

5. 第5步.

   入锅加饮用水

6. 第6步.

   大火烧开——转小火煮

7. 第7步.

   放凉准备过滤

8. 第8步.

   先将液体部分过筛

9. 第9步.

   杨梅自身水分很大，可用纱布捣碎挤压出汁水

10. 第10步.

    挤压后

11. 第11步.

    渣扔掉，汁液保留（最近在想残渣去核应该可以做个什么甜品之类，勤俭！）

12. 第12步.

    密封冷藏，要喝的时候，轻摇倒出即可（略有沉淀是正常现象）

13. 第13步.

    要喝的时候兑点气泡水

14. 第14步.

    喜欢可以加冰/加冰糖。因为减肥方子没加糖，但也不觉得酸，可以根据个人调整～

15. 第15步.

    无糖版，1000g杨梅也没有多少大卡