要开始吃火锅减肥
| 工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml） | 需要数量 |
| 饮用水 | 1000ml |
| A 鸡精 | 1勺 |
| A 木鱼精分 | 1勺 |
| A 蚝油 | 2勺 |
| A 味淋 | 1勺 |
| 味淋代用 | 味淋1勺≒白料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化 |
| A 白料酒 | 1勺 |
| A 大蒜泥 | 2/3勺 |
| A 白芝麻（磨碎） | 4勺 |
| 味噌（日本） | 1.5勺 |
| 芝麻油 | 1勺 |
| 白菜（洗净，取掉坏部分，切成大片） | 400~600g |
| 土豆（小号或中号）（洗净，削皮，切成1.5cm厚圆片） | 3个 |
| 葱（中号）（洗净，去皮，斜切成5cm长） | 1根 |
| 鸡腿肉（切成块） | 500g |
| 纳豆（日本） | 1盒 |
| 白芝麻（磨碎） | 适量 |
准备锅。将饮用水，A用料和土豆放入锅里，点中火。沸腾后将鸡肉，白菜和葱放入锅里，煮至熟。
将味噌放入锅里，速溶。将芝麻油和纳豆放入锅里，沸腾后灭火。
做好了。将步骤2菜装碗就可以吃。
