上班族健康减脂餐

上班族健康减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   红米排骨玉米粥，没吃完的剩饭做的

2. 第2步.

   红米炒胡萝卜，还是剩饭

3. 第3步.

   还是剩的红米饭，这是我一天的饭菜，都在吃前一天剩下的红米饭

4. 第4步.

   做了红豆糕，邀请朋友一块过来吃，分量就多了很多

5. 第5步.

   午餐

6. 第6步.

   荤素搭配水果很营养

7. 第7步.

   这是帮朋友做的午餐

8. 第8步.

   我自己的

9. 第9步.

   早餐加午餐

10. 第10步.

    午餐

11. 第11步.

    早餐

12. 第12步.

    晚餐

13. 第13步.

    午餐

14. 第14步.

    晚餐

15. 第15步.

    早餐

16. 第16步.

    午餐

17. 第17步.

    午餐

18. 第18步.

    准备第二天早上的银耳羹

19. 第19步.

    午餐，很随便

20. 第20步.

    邀请朋友一起吃的早餐

21. 第21步.

    晚餐，还是邀请了朋友

22. 第22步.

    前天清晨运动过后的样子，像是刚从水里捞出来的