蒜香十谷米饭(伊莱特聚能碳鼎)

蒜香十谷米饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法
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蒜香十谷米饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法说明

十谷米富含膳食纤维、B族较丰富,因为其纤维素含量高,食物的升糖指数低,因而具有降糖、降脂、改善便秘的作用,其中B族维生素,具有促进血液循环、扩张血管的功能,补充B族,可以起到降血压,降血脂,保护心脏的作用。

蒜香十谷米饭(伊莱特聚能碳鼎)的食材和调料

十谷米150克猪里脊50克
末20克酱油10克

蒜香十谷米饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法步骤

  1. 第1步.蒜香十谷米饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法步骤 第1步

    备好材料: 将十谷米浸泡一小时备用

  2. 第2步.蒜香十谷米饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法步骤 第2步

    锅中加入泡好的十谷米、猪里脊、蒜末,加入200毫升水,倒入酱油搅拌均匀

  3. 第3步.蒜香十谷米饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法步骤 第3步

    打开电源,按下营养饭功能。

  4. 第4步.蒜香十谷米饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法步骤 第4步

    煮好后搅拌均匀就可以开吃啦~

  5. 第5步.蒜香十谷米饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法步骤 第5步

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小贴士

菜谱by:Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤

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