吃了几天减脂餐效果强过运动好多倍，运动减脂的一定要多吃高蛋白，这是教练跟我说的，教练们都是水煮菜吃，我是重口味的，所以不爱这样的吃法，于是我就想办法整好吃了，让自己能瘦又有胃口吃。
细节没有记录，但非常简单 1、西兰花三朵，胡萝卜切丁，水开后放入过水煮3分钟，捞起来过滤掉水备用； 2、土豆蒸熟过滤水份后，随便用餐具弄碎和胡萝卜一块混合，加入少量盐和黑胡椒； 3、西兰花插入做好的土豆饭里，好看又好吃。 4、秋葵切小块星星状，鸡蛋一个打散，加少量盐，少量橄榄油，打好后把秋葵放入蛋液，摆开，小火蒸熟即可，又嫩又滑的鸡蛋羹好了。