蜜汁鸡胸肉（电饼铛）

蜜汁鸡胸肉（电饼铛）的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉一块，常温解冻。

2. 第2步.

   鸡胸肉清洗干净后用厨房用纸吸去水分。

3. 第3步.

   倒入胡椒粉、橄榄油、盐腌制半小时。

4. 第4步.

   腌制时，用牙签到处戳戳，会更入味。

5. 第5步.

   意大利面、西蓝花、生鸡蛋备用。

6. 第6步.

   意大利面煮15分钟，捞出沥水。

7. 第7步.

   西蓝花用煮意大利面的水焯一下捞出。

8. 第8步.

   用焯西蓝花的水，煮玉米粒。

9. 第9步.

   生鸡蛋洗净，放入煮玉米粒的水里煮10分钟，会自带淡淡咸味。

10. 第10步.

    苏泊尔电饼铛下盘预热，将腌制好的鸡胸肉直接放入电饼铛下盘，放在4档煎牛排这档。

11. 第11步.

    煎的时候，用铲子压压，确保能熟，煎了5分钟的样子。

12. 第12步.

    两边煎至发白，再正反涂层蜂蜜。再煎一分钟。

13. 第13步.

    烤好了✌

14. 第14步.

    趁热放在砧板上。

15. 第15步.

    鸡胸肉顺着纹路切块。

16. 第16步.

    统统装进分格餐盒里💓。鸡胸肉竟然缩了好小，成了遗忘的角落😰不过，也够一顿吃的能量了。鸡胸肉呀鸡胸肉👧让懂你的人，去挖掘你的与众不同吧😜