简单易做低脂低卡鸡胸肉-电饼铛版

简单易做低脂低卡鸡胸肉-电饼铛版的做法步骤

1. 第1步.

   超市买来新鲜鸡胸肉，去掉脂肪，洗净，控水，用刀在中间切开，太厚不易入味。 放盆里，用叉子给鸡胸肉扎洞，可以让腌料更好的入味。撒黑胡椒，少许盐（依个人口味可不放），少许料酒（解腥），少许生抽，少许淀粉（锁住水分），搅拌均匀，放入冰箱冷藏30分钟

2. 第2步.

   电饼铛1档预热，2-3滴橄榄油，用刷子涂抹均匀，等到温度提高，放入腌好的鸡胸肉，

3. 第3步.

   嗷嗷待煎的鸡胸肉

4. 第4步.

   两面煎至金黄

5. 第5步.

   美味可口的鸡胸肉出锅了，隔壁小孩都馋哭了！！！