世界上没有丑女孩，只有懒女孩，其实每个女生都爱美，我也不例外，但是平时除了锻炼身体外我还会定时定量的喝燕窝
双休日我会把一周的燕窝炖好放冰箱里，然后每天早上空腹一杯或者睡前一杯
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| 毛燕 | 一盏 |
| 纯净水 | 适量 |
按照我之前的方法挑毛，炖之前用水再冲一下水
那种50ml的小瓶子洗干净用热水泡一下
每个小瓶子就放入燕窝，一共7瓶，一周的量
加入纯净水，一般我加的水超过燕窝一点点，大概在8分满，因为燕窝在炖煮的时候会2次变大哦
这次隔板找不到了，讲究的用炒菜锅吧，哈哈
炖20分钟，是不是变多了变胖啦
一周的量
燕窝怕买到假的可以买毛燕，新手宝宝可以先尝试轻毛，毛越多相对价格越便宜，但是记住一定要买足干的，含水分的燕窝不去吹干会容易发霉坏了