这个菜谱本来是想减肥

这个菜谱本来是想减肥的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉用黑胡椒香菜末煎一下

2. 第2步.

   鸡胸肉换牛肉

3. 第3步.

   又是鸡胸肉 生菜换上海青

4. 第4步.

   主食是红薯

5. 第5步.

   早餐

6. 第6步.

   主食麸皮加点蛋黄酱

7. 第7步.

   蚝油生菜我的爱

8. 第8步.

   晚餐

9. 第9步.

   午餐 麸皮加酸奶

10. 第10步.

    晚餐 又是西红柿鸡蛋