鸡胸肉的第1001种吃法，搭配超美味金枪鱼泥

鸡胸肉的第1001种吃法，搭配超美味金枪鱼泥的做法步骤

1. 第1步.

   整块鸡胸肉剁泥

2. 第2步.

   加17g地瓜粉，一个鸡蛋清，适量盐和黑胡椒

3. 第3步.

   顺一个方向搅拌上劲

4. 第4步.

   将搅拌好的鸡肉泥装入裱花袋，（没有裱花袋的可以用保鲜膜代替）剪一个口，大小看个人喜好

5. 第5步.

   取一张锡纸，抹适量橄榄油（为了更好好脱膜）

6. 第6步.

   将鸡肉泥挤在锡纸上

7. 第7步.

   卷起来两头拧紧，冷水下锅，水开后继续煮3min。捞出过冰水

8. 第8步.

   这是脱好膜的样子，想要热量低一点的话，到这一步就可以停了😁不在意再多一点热量的话可以跟着我再煎一下

9. 第9步.

   热锅倒少量橄榄油，下鸡肉肠和洋葱，撒适量黑胡椒，上一步盐放得不够，觉得淡的有点淡的小伙伴可以在这一步再撒点盐

10. 第10步.

    煎好后外酥里嫩，而且超级香

11. 第11步.

    烤时蔬：贝贝南瓜切片，和手指胡萝卜一起加盐、黑胡椒、橄榄油腌5min

12. 第12步.

    烤盘垫油纸码放整齐

13. 第13步.

    入烤箱215度15min

14. 第14步.

    金枪鱼泥：一罐油浸金枪鱼沥水，加适量玉米粒，两个切碎的鸡蛋和适量沙拉酱（我加的是自制的千岛酱）

15. 第15步.

    搅拌好之后的样子

16. 第16步.

    口蘑切厚片，热锅倒少许橄榄油，下口蘑，撒适量黑胡椒和盐，那个香啊～

17. 第17步.

    最后球生菜垫底，准备好的各种菜切切切，排排放

18. 第18步.

    鸡肉肠还可以夹在热狗里面，也超级美味，低脂又饱腹