早餐要营养均衡

早餐要营养均衡的做法
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早餐要营养均衡的做法说明

简易版的思慕雪,没有太多的装饰,我觉得特别适合夏天吃~冰冰凉凉的很开胃,我一般放在早餐吃~吃完甜甜的一天都心情好。

早餐要营养均衡的食材和调料

香满楼酸奶一杯
奇亚籽一勺
芒果一个
香蕉一根
芒果一个
椰蓉适量
营养酵母适量
蓝莓适量

早餐要营养均衡的做法步骤

  1. 第1步.早餐要营养均衡的做法步骤 第1步

    准备好一个碗,把奇亚籽和酸奶倒进去放冰箱冷藏一晚,奇亚籽会膨胀变软,第二天就可以吃了。

  2. 第2步.早餐要营养均衡的做法步骤 第2步

    我就弄一勺够吃了,食量大的可以两勺。弄好之后把香蕉去皮放冷冻室一晚~这步很重要哦~

  3. 第3步.早餐要营养均衡的做法步骤 第3步

    第二天起来,把前一晚冻好的奇亚籽拿出,把香蕉和一半芒果放搅拌机打碎倒在上面,然后一半芒果用来切块铺在上面,我还加了一点蓝莓,椰蓉和干酵母~买的是鲍勃红磨坊的。

小贴士

我觉得冻香蕉是必备,然后和任意水果组合~常见搭配的还有火龙果~牛油果~看个人喜欢~

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