减脂餐

减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   1.杏鲍菇 芦笋 胡萝卜少许橄榄油 蒜 煎一下 撒一点黑胡椒粉 2.鸡胸肉 水烧开 放生姜 和一点黄酒去腥 烧好后冷水过一下 撕开 所有的菜 肉都要 沥干水份 3 .把剩下的菜装盒子里就好了 喜欢什么蔬菜都可以自己加

2. 第2步.

   两个体重表 一个我的 一个我老公的 看谁先瘦下来吧