减脂厚蛋三明治

减脂厚蛋三明治的做法步骤

1. 第1步.

   食材

2. 第2步.

   鸡蛋放盐打散，锅里适量橄榄油，滑散

3. 第3步.

   火腿片也煎一下 1.芝士 2.紫甘蓝 3.煎蛋 4.火腿片 5.煎蛋 6.番茄片 7.保鲜膜包好

4. 第4步.

   对半切开，也可以放番茄酱和沙拉酱。看个人喜好