减脂鸡胸肉饼

减脂鸡胸肉饼的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉搅拌成泥状

2. 第2步.

   准备好豌豆和玉米粒 生玉米也很好剥粒 有现成的甜玉米粒也可以 这两种食材焯不焯水都可以 就是后面煎的时候需注意⚠️

3. 第3步.

   放入所有食材调味料 搅拌均匀

4. 第4步.

   搅拌均匀上劲儿

5. 第5步.

   平底锅少油 用勺子挖一勺肉泥放入锅中 用勺背按扁 小火煎至微微变色 加少量水盖盖焖 这一步是因为豌豆和玉米粒都是生的 为了更好的熟透 焯过水的就不用加水焖了 水干后翻面煎至金黄就OK了

6. 第6步.

   有主食 有肉 有蔬菜 方便快捷没难度 最重要的是好吃😋宝宝们做起来吧