三色藜麦肉米团

三色藜麦肉米团的做法步骤

1. 第1步.

   糯米浸泡一夜

2. 第2步.

   糯米和藜麦浸泡一夜 我是第二天当早餐的 所以浸泡一夜 也可以浸泡4-5小时 泡好后放我是放锅上蒸的 底下铺一层纱布 糯米平铺上 藜麦再铺上面 大概蒸15-20分钟

3. 第3步.

   玉米粒焯水 萝卜 香菇 葱 切丁 锅里放油煸炒一下 再把蒸好的米饭倒入 一起搅拌 可以适量加盐调味 就想抄蛋炒饭一样

4. 第4步.

   下面垫一层保鲜膜 舀一勺来 用勺子压压扁 里面可以夹馅料 可夹 油条  肉松 等等

5. 第5步.

   我是头天晚上先烧好红烧肉 今天早上加入后夹心

6. 第6步.

   再收紧保鲜膜 挤成圆团

7. 第7步.

   等一会就定型了 装盘

8. 第8步.

   配上一杯玫瑰麦片 营养早餐准备完毕

9. 第9步.

   好吃又好看的三色藜麦肉米团 我家儿子很喜欢吃