凉拌秋葵

凉拌秋葵的做法
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凉拌秋葵的做法说明

秋葵具有补肾、美容养颜、降血糖、保护肠胃等功效,还有"植物伟哥"的美名。秋葵做好了很好吃,做不好就难吃。

凉拌秋葵的食材和调料

秋葵10根
小米椒5个
生抽3勺
李锦记陈醋1勺
1克
藤椒油半勺
香油半勺
菜籽油1/4小碗
味精少许
5瓣
1盆

凉拌秋葵的做法步骤

  1. 第1步.凉拌秋葵的做法步骤 第1步

    准备食材

  2. 第2步.凉拌秋葵的做法步骤 第2步

    凉拌菜我喜欢用这个醋

  3. 第3步.凉拌秋葵的做法步骤 第3步

    秋葵放在加盐的清水中浸泡半小时。然后撕掉须须,洗干净。

  4. 第4步.凉拌秋葵的做法步骤 第4步

    煮一锅水,水中倒点玉米油放点盐,水开后放入秋葵焯水两分钟。

  5. 第5步.凉拌秋葵的做法步骤 第5步

    捞出入冰水冷却

  6. 第6步.凉拌秋葵的做法步骤 第6步

    一分为二剖开后摆盘。

  7. 第7步.凉拌秋葵的做法步骤 第7步

    蒜压成茸,小米椒切细圈。

  8. 第8步.凉拌秋葵的做法步骤 第8步

    起油锅,油温三成热放入蒜茸小米椒炒几下,小火!小火!蒜将变色即关火倒入碗中。

  9. 第9步.凉拌秋葵的做法步骤 第9步

    碗中调入生抽:陈醋(3:1)白糖、藤椒油、香油、味精,拌匀。

  10. 第10步.凉拌秋葵的做法步骤 第10步

    料汁淋在秋葵上即OK。

小贴士

1、秋葵焯水时间不可过长
2、炒蒜蓉一定小火,否则会焦
3、秋葵进冰水会脆爽
4、秋葵选短的才嫩气

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