
秋葵具有补肾、美容养颜、降血糖、保护肠胃等功效,还有"植物伟哥"的美名。秋葵做好了很好吃,做不好就难吃。

准备食材

凉拌菜我喜欢用这个醋

秋葵放在加盐的清水中浸泡半小时。然后撕掉须须,洗干净。

煮一锅水,水中倒点玉米油放点盐,水开后放入秋葵焯水两分钟。

捞出入冰水冷却

一分为二剖开后摆盘。

蒜压成茸,小米椒切细圈。

起油锅,油温三成热放入蒜茸小米椒炒几下,小火!小火!蒜将变色即关火倒入碗中。

碗中调入生抽:陈醋(3:1)白糖、藤椒油、香油、味精,拌匀。

料汁淋在秋葵上即OK。
1、秋葵焯水时间不可过长
2、炒蒜蓉一定小火,否则会焦
3、秋葵进冰水会脆爽
4、秋葵选短的才嫩气