【减脂餐】烤鸡胸肉生菜意面沙拉

【减脂餐】烤鸡胸肉生菜意面沙拉的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉抹盐和低脂黑椒酱汁之类的自己喜欢的调料，包锡纸进烤箱180度烤15分钟。  我这块鸡胸不大也比较薄，具体时间根据自己的经验来，烤好切开看看熟了就行。也可以煎熟，但是要一直看火，不如丢进烤箱方便

2. 第2步.

   烤肉时间来备菜。选自己喜欢的沙拉生菜切丝，大面积铺在盘子上做基底，留1/3以上的空位一会儿放主食和肉。圣女果对半切或四分切，环绕摆在生菜周围。

3. 第3步.

   起一锅水加盐，意面水煮15分钟左右，捞出。摆在空位上。

4. 第4步.

   煮完意面的水再还能用来焯一下西兰花（环保！）青菜焯水记得水里下几滴油有助保留脂溶性维生素。西兰花起锅，随意摆盘。

5. 第5步.

   鸡胸烤好了切丁或者切条，摆上就全部完成啦。可以整体再撒上盐和黑椒调味，或者佐上自己喜欢的沙拉酱汁。