低卡山药紫薯糕

低卡山药紫薯糕的做法步骤

1. 第1步.

   紫薯蒸30分钟左右，紫薯用勺子压碎

2. 第2步.

   铁棍山药去皮蒸30分钟，装保鲜袋用擀面杖擀碎

3. 第3步.

   棉花糖20克切碎，不怕热量高的也可以多加一点，当然也可以不加。

4. 第4步.

   山药里加一个蛋黄，加80g低筋面粉，面粉的量自己控制，如果想热量低，可以不加或少加蛋黄，这样就不用加那么多面粉。

5. 第5步.

   山药揉成团备用

6. 第6步.

   称紫薯15g一份，山药30g一份，这一步是我女儿帮我做的，想让孩子尽量一起参与

7. 第7步.

   紫薯包一小块棉花糖，揉成球

8. 第8步.

   用山药将紫薯球包起来

9. 第9步.

   整理成方块形状

10. 第10步.

    用不粘锅小火煎致金黄，我锅里是加了几滴玉米油，不加油也可以

11. 第11步.

    出锅喽😄

12. 第12步.

    算了一下，每个热量60卡的样子，打算当早饭吃