经过一个冬天😂脂肪又堆积回来…😭又到了该减肥的季节了😳反正我不是在减肥，就是正准备减肥…🤐貌似这么多年，没成功几次…
嗯，今年加油💪继续努力😋
又要吃我最讨厌的鸡胸肉了啊！！！
大蒜、莴笋去皮洗净。
大蒜切末，小辣椒切段儿，莴笋、鸡肉切丝，莴笋叶切段儿就好啦。
锅烧热后放玉米油，下蒜末和辣椒爆香，加鸡胸肉翻炒均匀变色。
再把莴笋丝放进去翻炒，淋入味极鲜酱油或生抽，撒点鸡精。
莴笋丝翻炒均匀变色后再放莴笋叶进去翻炒一下，叶子好熟的，翻匀基本上就熟透了。
撒盐翻匀关火。
🌚讲真，算不上是太美味，但比每天吃水煮鸡胸肉和水煮青菜，要好很多了啊！😂
1、如果你不需要减肥😂把鸡肉换成猪肉好了！肯定会更好吃的！
2、不吃辣椒不放就好，没关系，不爱吃蒜爆锅，也可以试试用葱花哦！
3、需要减肥，建议吃玉米油，花生油的话…呃~减肥效果会差些，但口感会好些。
4、鸡胸肉也可以用蛋清水淀粉抓一下，口感会嫩😳需要做减肥餐的，就省略这一步吧…