咖喱豆腐-这菜超低卡,安心大胆吃!

咖喱豆腐-这菜超低卡,安心大胆吃!的做法
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咖喱豆腐-这菜超低卡,安心大胆吃!的做法说明

夏天犯懒多吃它,口口都能得到满足!

咖喱豆腐-这菜超低卡,安心大胆吃!的食材和调料

半个
土豆1个
胡萝卜1个
豆腐1块
红咖喱酱30g
牛奶15ml
适量

咖喱豆腐-这菜超低卡,安心大胆吃!的做法步骤

  1. 第1步.咖喱豆腐-这菜超低卡,安心大胆吃!的做法步骤 第1步

    洋葱切碎,胡萝卜、土豆去皮洗净切小块,豆腐也切小块。

  2. 第2步.咖喱豆腐-这菜超低卡,安心大胆吃!的做法步骤 第2步

    将豆腐、胡萝卜、土豆分别入沸水焯烫后捞出控水。

  3. 第3步.咖喱豆腐-这菜超低卡,安心大胆吃!的做法步骤 第3步

    锅热油,放入洋葱爆炒出香味,再放入洋葱和土豆,翻炒至土豆变色,加入一小碗清水,加盖焖煮。

  4. 第4步.咖喱豆腐-这菜超低卡,安心大胆吃!的做法步骤 第4步

    用筷子能轻松插入土豆时,放入豆腐、咖喱酱和少许盐,翻炒均匀。

  5. 第5步.咖喱豆腐-这菜超低卡,安心大胆吃!的做法步骤 第5步

    倒入适量牛奶(椰奶),焖煮2分钟即可出锅。

  6. 第6步.咖喱豆腐-这菜超低卡,安心大胆吃!的做法步骤 第6步

    咖喱不宜久煮,放入豆腐之后,要不时轻搅,以免粘锅。咖喱本身就拥有独特的味道,加入适量的牛奶(椰奶),可以让咖喱尝起来口感更柔和。

小贴士

1. 关于咖喱选择 —— 这道菜选择的是辣爽的红咖喱,也可以选择味道不那么刺激的黄咖喱代替。

2. 关于豆腐选择 —— 建议使用嫩滑的南豆腐,事先加盐焯煮可去除豆腥味,让豆腐更紧实,焖煮的时候不易散。

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