早饭后要出门，回来说不准时间，就做了份简单的干粮备下，免得饥不择食吃了假素🤭
😍低脂纯素后家里几乎没断过货（做好的主食）👌第一好做饭，第二可当健康零食……
💕无有任何添加，感恩的心，一定会品出粗粮本身自然纯正的香甜。
荞麦粉玉米粉胡萝卜丁放一起，慢慢加水搅拌，记得用手抓匀面粉，到放下来散开，抓起来一攥就成团。～这才是干粮嘛😏
放锅里稍微让它醒发一会儿，别忘了上面随意按些腰果（或其它干果）碎。后面的步骤与【电压力锅无油烙饼】雷同，用全智能电压力锅或智能电饭煲，启动蛋糕程序OK。
随意切块，👀热了凉了都好吃的一道纯粹的干粮😂很散口很干爽，咬一下都要掉渣渣的那种，当然啦，还得看你喜欢啥样的哈😘
1.想吃这款干爽散口的，最好用手和面，能直接感知面粉的软硬度：到抓起来成团，放下能散开最好✌️
2. 徐嘉博士在7月6号青岛讲座里有说到，坚果不在蔬果豆谷中！⚠️博士推荐完全用欧米伽3类种籽替代坚果，如亚麻籽。
谢谢@如疏😊顺便在此也给大家提个醒哈！