低脂金枪鱼赛百味

低脂金枪鱼赛百味的做法步骤

1. 第1步.

   减脂人士请购买0脂肪蛋黄酱（如上图）或低脂蛋黄酱，我这款20g才26kcal（不在意热量的朋友们请购买蛋黄酱，超市里写着mayonnaise的酱都可以）

2. 第2步.

   然后同时准备金枪鱼罐头，热量最低的就是“泉水浸”金枪鱼，别的油浸的或其它金枪鱼罐头热量都高哦，这样一罐可以吃2-3次

3. 第3步.

   打开罐头会发现里面有很多水，要把水撇掉

4. 第4步.

   撇掉水，把金枪鱼肉放到干净的碗中

5. 第5步.

   一整罐金枪鱼放40g蛋黄酱；半罐金枪鱼放20g蛋黄酱…以此类推。图中我拌了整罐，所以放了40g，但最终做subway只用了一半的馅料

6. 第6步.

   拌好后取出你本次的用量，我取了半份（半罐金枪鱼+20g蛋黄酱）

7. 第7步.

   面包对半切开，铺好馅料（半份够铺满满一层了～～）

8. 第8步.

   烤箱180度预热，预热好后放进去烤5-10分钟

9. 第9步.

   烤的时候西红柿切片

10. 第10步.

    烤好之后把面包拿出来加入新鲜番茄片

11. 第11步.

    开动啦！自己烤的比subway脆好几度！