低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜

低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜的做法
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低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜的食材和调料

丝瓜两根
虾仁20个
鸡蛋3个
料酒适量
适量
胡椒粉适量
6片
鱼露适量

低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜的做法步骤

  1. 第1步.低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜的做法步骤 第1步

    食材准备好,虾仁去虾线,加料酒,鱼露,黑胡椒,盐腌制10分钟

  2. 第2步.低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜的做法步骤 第2步

    倒少许橄榄油,放生姜,扁出香味,入虾仁炒熟,挑出生姜装盘待用

  3. 第3步.低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜的做法步骤 第3步

    锅中再倒适量橄榄油,鸡蛋打匀,放入虾仁,一起入锅,用筷子搅拌,蛋液凝固后就可盛出

  4. 第4步.低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜的做法步骤 第4步

    再倒橄榄油,把丝瓜炒熟,倒入虾仁鸡蛋,加盐调味,翻炒均匀即可(炒好后忘记拍照了,就放张便当盒里的吧)

小贴士

看似有点繁琐,其实很简单,每种食材都单独放油炒熟,但是也没用去多少油,吃着也没有油腻感!因为这是带公司的午餐,放置了一个早上,有点出水,也不影响食欲!呵呵呵

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