各种杂粮提前高压锅压好，分装冷冻吃的时候直接拿出来。西兰花水煮熟捞出，再倒入牛奶放入适量高压锅压好的杂粮。两个鸡蛋做成玉子烧（无油），做完玉子烧的锅直接把香蕉煎软盛入盘中，看到了吗？香蕉汁已经流出来了哦……
把香蕉放入碗中就着香蕉的香甜可以不用放白糖，玉子烧再蘸着盘中的香蕉汁吃。无油低糖口感丰富减脂餐再不会难以下咽！
