南瓜🎃是非常健康的一个食材 可以煮粥 做面食 清蒸 炖菜 吃法很多
今年我们做的是小米南瓜粥 南瓜可以补充很多维生素 对于关节疼痛的功效也很不错
家里有老人的可以经常吃南瓜 坚持一段时间 关节疼痛还是会有改善的
小朋友经常吃补充B族 减少口腔溃疡
总之南瓜就是太优秀了😄
准备好南瓜 切块 小米适量 根据自己喜欢的浓稠度调整小米量
主锅加入水 南瓜 小米 水量也是自己调整就好 不一定完全按照我的用量哈
25-30分钟 100度 速度2 普通锅水开以后下入原材料就好
小美的优点就是不用看不用管 时间到了就能喝 😄
刚出锅不是很稠 放着一会儿上面就会有厚厚的米油 非常好喝
南瓜的好处非常多 可以补充B族 还有关节疼痛的坚持喝也会有意想不到的效果