夏日清爽沙拉低脂高纤快手

夏日清爽沙拉低脂高纤快手的做法
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夏日清爽沙拉低脂高纤快手的食材和调料

鸡蛋2个
黄瓜1根
番茄1个
玉米粒60克
生菜5片
毛豆1把
蘑菇5个
醪糟2勺
芝麻3克

夏日清爽沙拉低脂高纤快手的做法步骤

  1. 第1步.夏日清爽沙拉低脂高纤快手的做法步骤 第1步

    洗净生菜,切碎,脱水。蔬菜过水切丁。鸡蛋煮熟。

  2. 第2步.夏日清爽沙拉低脂高纤快手的做法步骤 第2步

    将菜拌一起,不用添加调料和水。

  3. 第3步.夏日清爽沙拉低脂高纤快手的做法步骤 第3步

    生菜铺底。

  4. 第4步.夏日清爽沙拉低脂高纤快手的做法步骤 第4步

    将拌好的菜放上层。

  5. 第5步.夏日清爽沙拉低脂高纤快手的做法步骤 第5步

    鸡蛋切碎放上面,撒芝麻,醪糟。

  6. 第6步.夏日清爽沙拉低脂高纤快手的做法步骤 第6步

    各种沙拉拼图

小贴士

1我用醪糟代替各种色拉酱,本身甜甜的用量也不多,口味清新,搭配生菜和各种水果很好吃。
2调料不多,更考验食材的搭配,我喜欢生菜番茄黄瓜玉米一定要有,口感丰富而且本身都是带有甜味的菜。
3如果家里有芒果,蓝莓,草莓,火龙果,苹果这些甜度高低脂的水果也加上口感更好。有水果的时候都可以不用加醪糟。

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