

准备35克温开水,5克全脂奶粉,1个鸡蛋。 将5克全脂奶粉倒入35克温开水中,搅匀成牛奶。

将鸡蛋用筷子或手动打蛋器打散,然后倒入牛奶,继续打均匀。

电陶炉开600瓦预热,感觉平底锅轻微烫手(大约1分钟),将蛋液倒入,盖锅盖(盖子擦干不要有水分)静待3分钟左右,不要翻动。

蛋液轻微凝固后,拿勺子从边沿慢慢往里推,堆成形。

出锅装盘即可。
1.全程用小火,避免糊锅,如果感觉水分多,就多炒一会。
2.如果觉得炒的时候会粘锅,可在锅底倒入适量橄榄油。
3.减肥人士可选择脱脂奶粉。
4.由于南北东西部,沿海一带饮食文化差异,请根据自身口味做出适当调整。