芦笋的纤维素含量很高,饱腹感强,是减肥期间的最佳食物。口感甜脆即使不用调料,清水煮熟也是很好吃的呢。
芦笋去皮
放开水煮熟
炒锅刷一层植物油
放入蒜末和生姜末炒一下
加一勺生抽,少许盐,清水,调成汁煮开
把酱汁淋在芦笋上就好了,非常好吃的哦!
芦笋很容易就煮熟了,所以不要煮时间长了