白灼芦笋

白灼芦笋的做法
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白灼芦笋的做法说明

芦笋的纤维素含量很高,饱腹感强,是减肥期间的最佳食物。口感甜脆即使不用调料,清水煮熟也是很好吃的呢。

白灼芦笋的食材和调料

芦笋500g
少量
生抽1勺
30g
植物油1勺
适量
1片

白灼芦笋的做法步骤

  1. 第1步.白灼芦笋的做法步骤 第1步

    芦笋去皮

  2. 第2步.白灼芦笋的做法步骤 第2步

    放开水煮熟

  3. 第3步.白灼芦笋的做法步骤 第3步

    炒锅刷一层植物油

  4. 第4步.白灼芦笋的做法步骤 第4步

    放入蒜末和生姜末炒一下

  5. 第5步.白灼芦笋的做法步骤 第5步

    加一勺生抽,少许盐,清水,调成汁煮开

  6. 第6步.白灼芦笋的做法步骤 第6步

    把酱汁淋在芦笋上就好了,非常好吃的哦!

小贴士

芦笋很容易就煮熟了,所以不要煮时间长了

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