
酸菜鱼因为有酸菜的关系经常剩汤是不吃的,今天用西红柿来熬汤,更营养,直接把汤都喝完,而且无油,很适合宝妈喝哦😊😊😊😊

市场上已经开好片的黑鱼,把鱼头鱼骨拿出来,鱼肉用盐,料酒,白胡椒,蛋清,生粉按摩,放冰箱腌制半小时
鱼头,鱼骨用开水烫一下,洗干净

锅中放一点点油,葱姜爆香放入鱼头鱼骨,煎一下,放料酒,巴马泉水烧开后放入,开水要一次性加,放砂锅大火烧10分钟,转小火

西红柿切十字刀,用开水烫去皮

切小块,锅中放一点点油,把西红柿倒进去炒出汁,放入鱼汤中熬

熬到汤汁浓浓的,把鱼骨西红柿用漏勺捞出,剩清汤,放入金针菇,

锅中烧开水,冰箱里拿出鱼片抄一下水,鱼变色捞出来

把鱼片放入汤中,加盐调味,一锅营养美味的鱼汤