低脂少油焖三鲜

低脂少油焖三鲜的做法
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低脂少油焖三鲜的做法说明

最近在广州学习,计划三个月左右的时间,公司虽然提供了三居室的宿舍,但锅碗瓢勺一样没有,大致买了一些趁手的装备,凑合着也能做些喜欢的菜,还在减肥期,所以一切食材都以低脂少油为前提,味道很棒,试一下😄

低脂少油焖三鲜的食材和调料

茄子🍆一根
土豆🥔两个
豆角半斤
胡萝卜半根
少许
蒸鱼豉油两勺
花椒20粒
半块
辣椒3个
八角四个

低脂少油焖三鲜的做法步骤

  1. 第1步.低脂少油焖三鲜的做法步骤 第1步

    土豆,茄子,胡萝卜切块状,姜片切丝备用

  2. 第2步.低脂少油焖三鲜的做法步骤 第2步

    热锅,少许油,放花椒,辣椒,姜丝,八角爆香。把豆角,茄子,胡萝卜,土豆一起放进去翻炒,不要放水,炒至豆角断生变色,放一汤匙蒸鱼豉油,继续翻炒,不粘锅可以不放水、铁锅的话放250毫升水,焖锅,小火

  3. 第3步.低脂少油焖三鲜的做法步骤 第3步

    收汁完成,放少许盐,出锅

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