健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花

健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花的做法
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健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花的做法说明

西蓝花和虾仁,搭配起来味道很鲜美,低脂营养。

量勺单位:
1/2小勺:2.5ml
1/4小勺:1.25ml
1/8小勺:约 0.6ml,约一指甲盖


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健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花的食材和调料

西兰花半朵
10只
2瓣
1/4勺
蚝油1/2勺

健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花的做法步骤

  1. 第1步.健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花的做法步骤 第1步

    虾去皮去虾线去壳 西兰花、胡萝卜放入开水中焯一下,水中放盐和几滴油,这样焯过的更鲜一些

  2. 第2步.健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花的做法步骤 第2步

    蒜爆香,放虾,小火翻炒变色,放菜,大火炒出香味,放蚝油和盐,混合均匀

  3. 第3步.健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花的做法步骤 第3步

    出锅!

小贴士

少油少盐少糖是我的饮食宗旨。

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