减脂系列，高蛋白低脂肪，还有丰富的纤维还可以根据个人口味加入胡萝卜丁等哦
鸡胸肉洗净剁碎
加入事先煮熟的糙米，鸡蛋，蚝油，一品鲜，白胡椒，淀粉一个方向搅拌均匀即可
平底锅放少量油，我手抖倒多了。煎熟就可以啦。肉饼比较厚的话可以稍微加一点水盖锅盖焖
