减肥早餐低卡山药紫薯糕

减肥早餐低卡山药紫薯糕的做法步骤

1. 第1步.

   山药去皮蒸熟， 紫薯蒸熟去皮； 是的，一个去皮蒸，一个带皮蒸(ง ˙o˙)ว

2. 第2步.

   山药充分碾碎，碾成无颗粒感的泥状💕，加入奶液（12g左右的热水溶解奶粉）， 拌匀后加入面粉，揉成面团；

3. 第3步.

   盖上保鲜膜，醒一会儿～ 刚好利用这个时间处理紫薯😈😈😈

4. 第4步.

   蒸熟的紫薯碾碎，加入炼乳（怕炼乳有热量的不加也行），但是！毋庸置疑，加了炼乳绝对更好吃😋

5. 第5步.

   称山药团跟紫薯团的重量，以决定每一份馅跟皮的重量。 比如我的山药团实际是334g，紫薯团214g，那么做15个山药紫薯糕的话，山药团每份约22g，紫薯团每份约14g。 （莫名其妙出现了数学题(இдஇ; )） 按以上所得结果称重，分出15个山药团和15个紫薯团，开包，由于山药团比较粘，包每一份手上都要沾面粉，不然真的会黏哭你😑

6. 第6步.

   登登！正方体！

7. 第7步.

   很多正方体…

8. 第8步.

   不粘锅加一点点油，或者不加油，小火慢煎，具体时间自己控制～

9. 第9步.

   煎至六面金黄上色～ 好啦😄，开吃，小心烫！