红枣黑枸杞姜奶（麦片）

红枣黑枸杞姜奶（麦片）的做法

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红枣黑枸杞姜奶（麦片）的做法说明

经期暖身菜单，喝完后我马上就会发热出汗，对体寒痛经很好。

红枣黑枸杞姜奶（麦片）的食材和调料

红枣	3-4颗
牛奶	200ml-300ml
生姜	根据喜好酌情添加
黑枸杞	10粒
蜂蜜/红糖（可调）	1勺
燕麦（可选）	2-3勺

红枣黑枸杞姜奶（麦片）的做法步骤

第1步.
生姜打成泥，过滤掉渣。红枣切成小块。

第2步.
牛奶加热，冲入姜泥

第3步.
红枣、黑枸杞、蜂蜜放入碗中，用热姜奶冲泡

小贴士

1、如果当作正餐吃的话，就在冲泡步骤加入燕麦片即可。
2、如果牛奶或者红枣够甜，又不贪甜的话，可以不放蜂蜜或者红糖。

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